📱 利用Apple Configurator将iPhone改造为“傻瓜手机”，日均屏幕时间减少2小时

一位用户通过Apple Configurator工具，成功将自己的iPhone改造为“傻瓜手机”，在两个月内将日均屏幕时间从约4小时大幅减少至约2小时。此举旨在解决智能手机过度使用（如社交媒体分散注意力）的问题，此前作者曾尝试自控、使用Apple的“屏幕使用时间”功能或更换其他“傻瓜手机”，但均告失败。

核心方法与优势：
* Apple Configurator：该工具原用于企业部署设备限制，但个人可免费使用，允许用户精确控制iPhone可访问的应用和网站。
* 增加修改摩擦：每次调整限制都需要将iPhone连接到电脑并操作特定软件，有效阻止了冲动性解除限制。
* 禁用App Store与内容过滤：用户可以完全禁用App Store，并设置网站内容过滤器，从源头上杜绝了新应用下载和不必要网站的访问。
* 保留核心实用功能：用户仍可根据需求保留Google Maps、Spotify、WhatsApp、ChatGPT、工作沟通工具（如Discord、GitHub）等必要应用，兼顾实用性与专注度。

挑战与投入：
* 初始设置：需要对iPhone进行出厂重置，并投入约2小时进行首次配置。
* 微调周期：后续可能需要约2周时间进行调整和优化，以确保所有必要应用和网站都已包含。
* “半重要”应用：对于邮件等既需要通知又包含大量非重要信息的应用，如何有效过滤仍是待解决的问题。

作者表示，改造后的iPhone感觉更像一个纯粹的“工具”，显著提升了专注力，且两个月来未曾产生解除限制的欲望。

(HackerNews)

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